治療男性勃起 攝護腺肥大犀利士5mg

依據歐盟執行委員會(EC)正式公告，普遍用於治療男性「勃起功能障礙」(ED)的犀利士每日錠(5毫克)，已正式通過核准治療「良性前列腺增生症」(BPH)或稱攝護腺肥大。使得犀利士每日錠也成為美國FDA、歐盟，唯一核准同時治療ED和BPH症狀的藥物。

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睡覺時用枕頭墊起身體，可以保持舒服睡姿，並讓身體血液循環通暢。

繁忙的一天終於結束了。你沖個熱水澡，換上舒適的睡衣，在溫馨的燈光下鋪好床，然後鑽到被窩裡準備入睡。可是，很多人卻有這樣的經歷，躺在床上輾轉難眠，或睡一會兒就醒過來。這個時候可能要檢查一下，是不是你的睡覺姿勢有問題。

整個身體，包括所有的器官和肌肉，都需要足夠的血流量才能正常運作。如果睡姿扭曲，會使關節肌肉緊繃，阻礙血液循環，而大腦出於保護，會發出訊號讓你的身體動一下。這一動，你就醒了。

調整睡姿，才能讓身體處於舒適的睡眠狀態。高級物理理療師科琳·勞（Colleen Louw）在接受Real Simple網站採訪時說，正確的睡眠姿勢，是讓頭部、頸部和脊椎自然地位於一條線上。由於睡覺時大部分人都睡的昏天暗地，很難控制自己的姿勢，最簡單的方法是用枕頭墊起身體。

開始時可以嘗試用不同形狀、大小和厚度的枕頭，看那一種最適合自己。「當入睡時身體很舒服，什麼都感覺不到，這個睡姿對你來說就是最好的。」勞說。

平躺：在膝窩下墊枕頭

40%的人睡覺時習慣仰卧。仰卧的優點是不壓迫身體臟腑器官。愛美的人就多多平躺吧，這是美容覺的最佳睡姿，臉部肌膚不會和枕頭摩擦、產生皺紋。此外，患有背痛的人在這個睡姿是最為舒適的。

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仰睡時的睡姿，注意兩腿不要伸得過直。

仰卧時，很多人的腿部是伸直的，這會使腰部向下繃緊，影響神經通路和血液循環。勞建議，如果要仰睡，應在膝窩下墊個枕頭，讓膝蓋稍稍彎曲，如此一來，可以放鬆腰部和腿部的肌肉和關節，保證全身的血液循環通暢。

而頭部下的枕頭則不要太高，心醫堂中醫診所院長吳國斌說，習慣仰睡的人，枕頭壓縮後的高度以一個拳頭的高度為宜，這樣才能讓頸椎和肌肉都保持在放鬆的狀態。

不過，打鼾和睡眠呼吸中止症患者不適合仰卧，否則容易舌根下墜，阻塞呼吸。

趴睡：肚腹下墊枕頭

5％的人選擇趴著睡覺。這個睡姿對腰椎受傷不適的人有好處。不過，對於大多數人而言，趴睡會壓迫心臟和肺部，影響呼吸和血液循環，特別是患有心臟病、高血壓和腦中風的人不應趴睡。

勞建議，如果需要趴睡，可在肚腹或骨盆下墊一個枕頭，可以減少不良影響。

側睡：在兩腿、腳踝間墊枕頭

側睡大多數人喜歡的睡眠姿勢。它能保證全身的血液循環流暢，而且對脊椎影響最小。

側睡時，頭下的枕頭壓縮後最好是一個拳頭加食指、中指的高度。勞建議，還要在膝蓋之間和腳踝之間，分別墊一個枕頭。這樣做的好處是防止腿部向前或向後移動，避免臀部和肩關節扭曲。當整個身體，從耳朵、肩膀、臀部、腳踝，自然地呈一條直線，這個姿勢就是最舒適的了。

側卧有助清理體內「垃圾」，降低罹患失智症等神經退化性疾病的風險。土耳其研究人員在《睡眠與催眠》期刊發表報告說，有胃灼熱癥狀的人建議選擇左側卧，會明顯減輕病症。但右側卧睡的人不容易做噩夢，而且右側卧能有效降低血壓、減緩心率，對心臟疾病患者而言更有益。

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